كيفية إنقاص الوزن بمساعدة تطبيقات الهاتف المحمول هذه
انتهى عيد الميلاد وحان وقت العودة إلىالروتينبعدتجاوزات الطعام من هذه التواريخ. شيء يمكن أن يكون أكثر صعوبة مما يبدو. وهي أن تلك الكيلوغرامات الإضافية تتطلب الكثير منالصبر والمثابرةمن جانبنا ليتم التخلص منها ، وهو أمر يمكن لـ المساعدة فيهالتطبيقاتلـالهواتف الذكيةلهذا السبب فيyourappsexpertoلدينا قام بتجميعالأدوات الأكثر فائدة لفقدان الوزن، إما مساعدتنا فيروتين تمرين ،حساب السعرات الحراريةنأكل أو مع كلهممجاني
الرياضة :Endomondo
هذا تطبيق كلاسيكي لتسجيلنشاطنا البدنيفي التدريب الرياضي من أي نوع. معEndomondoيمكننا معرفة عدد ، كم عدد الكيلومترات التي نسيرها ، وكم كمية الماء التي نحتاجهاوالعديد من الأسئلة الأخرى المعتادة للتمرين البدني. كل هذا من خلال أداة بها بالكادزوج من الشاشاتلتسهيل استخدامها. علينا فقط الإشارة إلىما هو نوع التمرينالذي سنمارسه:المشي وركوب الدراجات والرحلات واليوغا ”¦ حددالخصائص التي نريد قياسهاوابدأ في ممارسة الرياضة. في النهاية ، سيكون لدينا تحليل كامل لنشاطنا ، بما في ذلكخريطة بالمسار البيانات المخزنة لتكون قادرة علىمتابعة تطورنا أو مشاركةمن خلالالشبكات الاجتماعيةWhat The أفضل شيء هو أنه يمكننا تنزيلEndomondoعلى منصات الأجهزة المحمولة الرئيسية. يمكننا تنزيله من خلالGoogle Play ،App Store ،هاتف Windowsومتجر نوكيا
Adidas miCoach
هذا بديل جيد جدًا لـEndomondoمثل هذا ،miCoach يسمح لك بتسجيلتدريبلمواكبةيوميًانشاطنا. الاختلاف الذي يميز هذا التطبيق هو إمكانيةإنشاء خطط مخصصةمع جميع أنواعتمارينلتحقيق هدفنا.وبالتالي ، يمكننا تحديد خطة مع دوائر تشغيلوإكمالها بتمارين التنغيم المختلفة مثل الجلوس أو القرفصاء، لتكون قادرًا على تحديدكم عدد مرات التكرارأو إلى متى يجب أن نفعل ذلك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكننا تطبيق هذه الخطط علىأيام مختلفة من الأسبوع، حتى ننسى التخطيط لكل يوم تدريب. نقطة إضافية هي إمكانية استخداممستشعرات Adidasلتسجيل بياناتنا بدقة أكبر. تطبيق نجده أيضًا على عدة منصات فيمجانًاGoogle Play ،متجر التطبيقات ،متجر Windowsومتجر Nokia
الغذاء :عداد السعرات الحرارية
هؤلاء المستخدمون الذينيرفضون فكرة ممارسة الرياضة لإنقاص الوزنيمكنهم الاستفادة من أدوات مثلعداد السعرات الحرارية إنه تطبيق مصمم للاحتفاظ بسجلالكامل للأطعمة والسعرات الحرارية التي يتم تناولهاوبالتالي يكون قادرًا على تتبع وجبات الطعام. الهدف من هذا التطبيق هو أنه يحتوي على معلومات حول عدد كبير منالمنتجات والقوائم من مختلف المتاجر وسلاسل المطاعمبهذه الطريقةأسرع وأسهل لإدخال الكمياتفي الوجبات المختلفة ، يتم تلقائيًا حساب بيانات السعرات الحرارية. بالإضافة إلى ذلك ، يتيح لنا هذا التطبيق رؤية التقدم من خلالالرسوم البيانية، خصمالسعرات الحراريةالمفقودة من خلال نوع من التمارين أو معرفة ما إذا كانالنظام الغذائي يلبي الحد الأدنى من متطلبات التغذيةكل هذا تمامًامجاني ومريحهذا التطبيق متاح لـAndroid و iPhone، لذا يمكن الحصول عليه من خلالGoogle Play وApp Store
وصفات المستهلك Eroski
وإذا لم يقنعك أي مما سبق ، يمكنك دائمًاتغيير عاداتك الغذائيةمع وصفات جديدة و قوائم صحيةلهذا لدينا تطبيق كامل باعتبارهكتاب وصفاتتم إنشاؤه بواسطةEroski المستهلكفي هذا التطبيق نجد إمكانية العثور علىقوائم كاملة أو وصفات بسيطةمن بين جميعالصعوباتومع جميع أنواعالغذاءالنقطة المؤيدة هي أنيتم تمييز الوصفات الصحيةحتى نعرف ما هي. بالإضافة إلى ذلك ، توفر الوصفاتمعلومات غذائيةمثلالسعرات الحرارية ، الدهونوالسكرياتالتي تتكون منها. كل هذا مع الصور وشرح خطوة بخطوةلمعرفة كيفية طهيه.تطبيق آخر يمكن تنزيله بالكاملfreeلكل منAndroidوiPhoneوiPadعبرGoogle Playومتجر التطبيقات، على التوالي.
الدافع :المحفز
ومع ذلك ، فإن كلفي العالم تصبح عديمة الفائدة إذا لم يكن لديناالدافعوقوة الإرادةلهذا السبب لا يضر تلقيخطاب ملحمي للقياماجمع قوتكلتشعر بالرضا عن نفسك أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. شيء يعمله التطبيق جيدًاMotivatorستة خطابات تحفيزيةالتي تشير إلى مواضيع مثلالشعور بالسمنة،الكسل قبل جلسة الصالة الرياضيةوقضايا أخرى مثل اتصل بأحد الأشخاص السابقين عندما يكون لديك الكثير للشرب بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي علىمنبهاتيمكننا ضبطها للاستماع إلى الخطب في وقت معين. الكلمجانيهذا تطبيق لـiPhoneيمكن تنزيله علىمتجر التطبيقات
