جدول المحتويات:
مثل كل31 مايو،منظمة الصحة العالمية و تحتفل جميع جمعياتها على مستوى العالماحتفال يقترحون من خلاله تجاوز 24 ساعة من الامتناع التام عن التدخين ويريدون رفع مستوى الوعي حول المخاطر التي تشكلها عادةتدخين سيتم تعديلعبوات التبغلإظهار ما يسمى ، مما يقلل من جاذبية العبوة عن طريق الإزالةمضللوإعطاء أهمية أكبر للرسائلالمؤيدة للصحة.
إذا كنت ترغب في تجنب أن ينتهي بك الأمر إلى تمييز من قبل المجتمع ، أو كنت تعتقد أن الوقت قد حان للإقلاع عن التدخين ، فلست بحاجة إلى الاعتماد فقط علىقوة الإرادة هذه التطبيقاتهي أيضًا مساعدة وتحفيز كبير لتنفيذ هذه العملية خطوة بخطوة وبخط يد جيد. بالإضافة إلى ذلك ، فهي مجانية تمامًا:
اقلع عن التدخين
إنه تطبيق من هذا النوع حاصل على أفضل تصنيف في متاجر التنزيل. وهذا ليس مفاجئًا ، نظرًا لأنها واحدة من أكثركاملةوهي تعمل تقريبًا مثلشبكة اجتماعية أو مجتمع مستخدمين للحصول على هذا الحافز الإضافي أو نقطة الدعم من أشخاص آخرين يقاتلون من أجل نفس الهدف. بعد تثبيته وإنشاءprofile، كل ما عليك فعله هو كتابةالتقدم ومراجعة الإنجازاتكما لو كانت لعبة ،توقف عن التدخينيكافئ المستخدم وفقًا لسجائرالتي تجنبوا تدخينها ،المال الذي تمكنت من توفيره،أيام الحياة التي أضفتهاأوتحسينات صحية حققتها كل هذا دون أن يكون هناك يوم لا يعني تحسنًا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنكمشاركة هذه الإنجازات على الشبكات الاجتماعيةللحصول على الدعم من الأصدقاء والعائلة. التطبيق مجاني ومتاح على كل منGoogle PlayوApp Store
الإقلاع عن التدخين شيئًا فشيئًا
في هذه الحالة ، يجلب التطبيق معهطريقةقلل من الكميات اليومية من النيكوتينللتكيف تدريجياً مع عادة جديدة كمدخن سابق ، وتجنب الأحادية قدر الإمكان. للقيام بذلك ، يتيح لك التطبيق إنشاءخطة مخصصة، باختيارعدد السجائر التي تدخنها في اليوم والفترة تريد منح المستخدم نفسه لتركهمن هذه اللحظة يصبح التطبيق نوعًا منمؤقتمتى يمكنك التدخين بالطبع ، يعرض التطبيق شاشةأخضرعندما يمكنك التدخين ، وحساب الوقت اللازم لانخفاض هذا المستوى من النيكوتين بدرجة كافية قبل السيجارة التالية. وفي الوقت نفسه ، تظل الشاشةأحمرلتنبيه المستخدم بعدم إعادة القيام بذلك. وبالتالي ، فإنها تعتزم تغييرنائبًا لفضيلةتدريجياً. هذا التطبيق متاح فقط للجوالAndroid
Qwit
إنها حقًا أداة أخرىكاملة وقابلة للتكيف مع كل مستخدمما عليك سوى إنشاءProfileلتسجيل البيانات كمدخن. بهذه الطريقة ، فإن الأداة crالرسوم البيانية والإحصاءاتوفقًا لكل حالة. وبالتالي ، بإضافة أيام بدون سيجارة ، يمكن حسابمقدار الأموال التي تم توفيرهاوما هي الفوائد الصحية لقد استقالبالإضافة إلى ذلك ، يكافئ التطبيق تقدم المستخدم بـmedallas ولكن ما يبرز في هذا التطبيق هو القدرة على تعيينالأهداف، والتي يمكن تعيينها على أنهامنبهات أو تذكيرات حتى يجد المدخن السابق الدافع الضروري في اللحظات المنخفضة. في هذه الحالة ، يتوفر التطبيق فقط علىمتجر Google Play
Respirapp
هذا هو التطبيق الذي أنشأتهالرابطة الإسبانية لمكافحة السرطان المراقبة الكاملة للتقدمتدريجيًا ونهائيًا. يقترح هذا التطبيقطريقة أقل إثارة للصدمةللمدخنين الشرهين. مرة أخرى ، بعد إنشاء ملف تعريف مدخن ، باستخدامبيانات حول هذه العادة، يتكيف التطبيق مع العملية فيأربع خطوات في هذه ، يجب أن تنخفض العادةبشكل تدريجيحتى تتمكن من الإقلاع عن التدخين تمامًا. بالإضافة إلى ذلك ، تقدم الأقسام المختلفةمعلومات ، دافعوتساعد على تجنبالقلق،زيادة الوزنوغيرها من المشاكل المرتبطة بالإقلاع عن التدخين.التطبيق متاح فيمتجر Google PlayوApp Store
Quitify
بتكرار نهج التطبيقات الأخرى ، تقترح هذه الأداة طريقةالقياس الكمي للعمليةأي أنها قادرة علىاحسب تقدم المستخدموالفوائد الصحية والجيبالتي يحصلون عليها معها. دائما تكافئك وتحفزك بجوائز لفتح إنجازات معينة. ولكن ما يلفت انتباهQuitifyهو قسمهفيه يحتوي على كمية جيدة منأصوات الاسترخاءوكذلكنصائح وحيللتهدئة الرغبة في العودة لأخذها نفخة كما أن لديهاchatيمكن من خلالها تبادل الخبرات في الوقت الفعلي مع مستخدمين آخرين يمرون بنفس الشيء.التطبيق متاح فقط علىAndroid
