أفضل تطبيقات التأمل لعام 2016

نحن نعيش في، دون أدنى شك. لديناجبال من المعلوماتتصل إلينا من جميع الجهات ، علينا أن نعتنيالعمل، والأسرة ،الصحةمن نفسه ... وهناك أوقات يشعر فيها المرء بأن المرء ذاهب إلىينفجر إنه في تلك اللحظات عندما يكون في متناول اليدإفساح المجالفي الروتينالاسترخاء والتأمل ؟ إنك لا تعرف كيف يبدو الأمرمعقدًاأو أنك لا تعرف لماذاأين للبدأ؟ ثم ألقِ نظرة علىتطبيقات التأمل المجانيةالتي نقدمها لك ، على حد سواء من أجلiOSو لأجهزة الأندرويدأنا متأكد من أنه مع أحدهم ستتمكن من تحقيق ، إن لم يكنnirvana، القليل من السلام في هذا العالم المجنون.

هادئ

هذاالتطبيقيتطلبتسجيل : يمكننا القيام بذلك من خلالFacebookأو من خلالالبريد الإلكترونيبمجرد دخولنا ، نصل إلىقائمة ابدأمع ثلاثة خيارات مختلفة:التنفس والتأمل والنومالخيار الأول يقدم لنا نوعًا مندليل للاستنشاق والانتظار والزفيرثابتحتى نقرر التوقف ، شيء يمكن أن أن تكون محسن، لأن التنفس العميق قد يكونبالدوار

الخيارالتأملأفضل ، فهو يسمح لنا بالدخول إلى بصوت أنثوي مريح ، نعم ، فيEnglish أخيرًا ، يأخذنا الخيارالحلم ، ببطء لمساعدتكتغفومرة أخرى فيEnglish، ولكن ربما في هذه الحالة ، حتى أفضل، لأنه من خلال عدم فهمه ، فإن " تشغيل " بلا شك ستفضل جفوننا لإغلاق.

يمكن إنجاز كل شيء باستخداممقاطع صوتية :نهر، موجاتالبحر، ناعمةرذاذأو بالكاملصنبور الماءهناك خيار رابع وهوصوت الفضاء، أي لا شيء. إنها واحدة من أفضل النقاط في التطبيق ، حيث أن الأصوات فقط هي التي تسترخي بالفعل.

التنفس بارانياما

هذه الثانيةapplicationباللغة الإسبانية وتركز على تمارين التنفس والتأمل المجاني السعي لتصفية الذهن ، لتجنبالإجهادأو أن تكون ببساطة فيالهدوء، اخترنا تمرين بين سلسلةطويل ومتنوعبطريقة ميليمترية يميز التطبيق العلامةإيقاعاتالاستنشاق واحتباس التنفس والزفير ، والتي تتغيراعتمادًا على التمرينالذي نقرر القيام به . يتيح لناتضمين الأصواتالتي تحدد الأوقات ، أو حتى التي نحصل عليها فقدنا بينما نتنفس.

مؤقت البصيرة

فيثلاث أدوات رئيسية، لـ واحد بجانبه لدينابنك صوتي ضخممعتأملاتإرشادي ، mantras، أصواتNature، مع البودكاست من ناحية أخرى ، لدينامؤقتعندما نقوم بالتأمل المجاني. عندما نقوم بتنفيذها ، يمكننا اختيارbackground soundأو ببساطةalarmعندما نقوم تريد أن تنتهي أخيرًا ، لديهانظام المجموعةحيث يوجد مستخدمون مختلفونتعليق على الصوتياتالأكثر تأثراً أعجبهم ،تقنيات الاسترخاء المفضلة لديهم، أو شاركوا اقتباسًا يعتبرونه حكيمًا ومفيدًا.

نأمل أن تجد مع بعض هذه التطبيقات الذي تبحث عنه ، وعلى الأقل بضع دقائقتجنبمن الهموم