كيفية الإقلاع عن التدخين بمساعدة هاتفك المحمول
جدول المحتويات:
وصول العام الجديد يعني أيضًا محاولة مواجهة تلك التحديات التي تحمصنا من أجلها ليلة 31 ديسمبر. بالنسبة للكثيرين ، يبدأ نظامًا غذائيًا ،للآخرين الذين يذهبون إلى صالة الألعاب الرياضية ،تغيير الوظائف والمنازل والسيارات ... ولكن بالنسبة للغالبية العظمى التحدي هو الإقلاع عن التدخين
القيام بذلك ليس بالأمر السهل ، وهذا شيء يعرفه فقط أولئك الذين كانوا مدخنين في مرحلة ما من حياتهم. الانتكاسات هي ترتيب اليوم ، وهناكنصائح لا نهائية للإقلاع عن التدخين : من استخدام إرادتنا فقط ، إلى استبدال علبة التبغ بواحدة من الحلوى أو مضغ العلكة يمر بالتنويم المغناطيسي.هناك أيضًا مجموعة متنوعة من الكتب للقيام بذلك. ولكن أيضًا ، هناك تطبيق يسمىQuitNow ! - متوفر لكل من Android و iOS - لقد أصبح المفضل لاستخدام الهاتف المحمول لدينا لتحقيق مرة واحدة وإلى الأبد أن السجائرمصنوعة فقط من الشوكولاتةفي حياتنا.
أول مرة افتتحنا QuitNow! لقد وجدنا أنفسنا بالفعل مع صورة تحفيزية لمواصلة القتال."يسعدنا أن نسمع أنك اتخذت القرار الصعب بالإقلاع عن التدخين.تهانينا!" بالإضافة إلى ذلك ، كخلفية ، يمكننا أن نرى رسمًا به تقويم به علامة واحدة مشطوبة. هذا صحيح ، اليوم الأول بدون تدخين
بعد تلك الشاشة ، سيُطلب منا عدد السجائر التي اعتدنا تدخينها كل يومبالإضافة إلى عددها عبوتنا. ومن الأجزاء الأخرى الأكثر تحفيزًا ،السعرلكل علبة سجائر.وهو أن ترك هذه الرذيلة له تأثير مباشر على اقتصادنا ، وهو أمر سيكون التطبيق نفسه مسؤولاً عن تعليمنا ولكن في وضع الادخار.
بعد ذلك ، يجب أن نملأالسنوات التي دخّننا فيهاوالتاريخ الذي توقفنا فيه عن التدخين. بمجرد تغطية كل شيء ، يمكننا الدخول باستخدام حساب Facebook الخاص بنا بحيث يتم حفظ بياناتنا في شبكة اجتماعية أو ببساطة الاستمرار في التطبيق.
حقائق ستحفزنا يومًا بعد يوم
سواء كان هذا هو يومك الأول أو كنت قد توقفت عن التدخين منذ فترة طويلة ، ستتمكن من رؤية تقدمبفضل لوحة القيادة في تطبيق QuitNow!الذي يحتوي أيضًا على سلسلة منالإنجازاتحتى لا نفشل في تحقيق غرضنا.
على سبيل المثال ، ذكرنا أننا توقفنا عن التدخين في 10 سبتمبر 2016 ، والذي سيكون 122 يومًا بدون تدخين مع توفير حوالي 490 يورو. أيضًا ، مع الأخذ في الاعتبار عدد السجائر في اليوم ، سيكون ذلك حواليتوفير اثنتي عشرة ساعة .
إذا ذهبنا إلى قسم الإنجازات ، نرى أننا توقفنا عن تدخين 100 سيجارة ، وأننا وفرنا الاثنتي عشرة ساعة التي ذكرناها من قبل وغيرها الكثير. أيمع تقدم الأيام ، سنفتح العديد منها.
إنه يحتوي أيضًا على جزء مثير جدًا للاهتمام منcommunity، حيث يترك الأشخاص تعليقاتهم على التطبيق نفسه. لذلك يمكننا هناك أيضًا وضع رسائلنا وقراءة رسائل الأشخاص الآخرين الذين يستخدمون نفس التطبيق الذي نستخدمه وفي نفس المعركة.
وأخيراً ، هناك قسمhe alth . سنرى فيه كيف تمكنا من الحد من أشياء مثل خطر المعاناة من "الموت المفاجئ" ، وضغط الدم ، واستعادة الطعم والشم ، وتطبيع وظائف الجهاز التنفسي لدينا.
إذا كنت ترغب في تجربة هذا التطبيق والإقلاع عن التدخين مرة واحدة وإلى الأبد ، يمكنكتنزيله من كل من Apple Storeومتجر Play.
