تعلم كيفية النوم بشكل أفضل مع تطبيق Sleep Cycle
جدول المحتويات:
Sleep Time أو "Sleep Cycle" هو تطبيق مفيد للغاية يمكن أن يساعدك على النوم بشكل أفضل. يحلل البرنامج وقت الراحة ويسمح لك بضبط الإنذارات الذكية.
بالإضافة إلى ذلك ، تحلل دورة النوم عوامل مثل دورات النوم الخفيفة والعميقة والوقت الذي يستغرقه إيقاظ الجسم ببطء ودون إجهاد.
نخبرك كيف يعمل هذا التطبيق بحيث يساعدكعلى النوم بشكل أفضل والاستيقاظ في مزاج جيد .
هكذا يعمل تطبيق Sleep Cycle للنوم بشكل أفضل
أول ما عليك فعله هو تنزيل التطبيق لهاتفك الذكي. Sleep Cycle متاح لنظام iOS في Apple App Store ، ولأندرويد في متجر Google Play.
بمجرد فتح "دورة النوم" ، سترىساعة تتيح لك بسهولة حساب عدد الساعات التي تريد النوم فيها . حرك زر "تعيين" عبر القرص لزيادة أو تقليل عدد ساعات النوم وضبط وقت التنبيه.
الشيء الأكثر إثارة للاهتمام في التطبيق هو إمكانيةتخصيص المنبه وفترة الانتقال من النوم إلى الاستيقاظ . انقر على عجلة الإعدادات في الزاوية اليسرى العليا وسيفتح مربع الخيارات
في قائمة الإعدادات هذه ، يمكنك تكوين العديد من المعلمات:
- مرحلة الاستيقاظ : الوقت الذي تريد أن ينقضي منذ أن يبدأ صوت المنبه حتى تستيقظ. يمكن أن تكون 0 أو 10 أو 20 أو 30 دقيقة.
- نغمة الرنين : في هذا القسم ، يمكنك اختيار نغمة التنبيه التي تريد إيقاظك بها.
- الاهتزاز : تنشيط أو إلغاء تنشيط اهتزاز المنبه.
- Ringer : حرك إصبعك على طول الشريط لزيادة أو خفض مستوى صوت نغمة التنبيه.
- غفوة : حدد ما إذا كنت تريد تأخير المنبه أم لا ، وما إذا كان سيتم تلقائيًا أو يدويًا.
عندما تقوم بتهيئة الإعدادات ، يمكنك العودة إلى شاشة الساعة ، والنقر على زر التشغيل والانتقال إلى النوم. سيطلب منك التطبيقاترك هاتفك متجهًا لأسفل ، على السرير، ويفضل أن يكون متصلاً وشحنًا.
إذا أردت ، يمكنكإعداد بعض الموسيقى الجميلةللاستماع إليها قبل النوم أو عندما ينطلق المنبه. فقط اضغط على اختيار Soundscape على الشاشة.
سجل ساعات نومكفي الأيام المختلفة سيتم حفظها تلقائيًا في التطبيق ، في علامة التبويب "الإحصائيات".
