أفضل 5 تطبيقات لممارسة اليوجا والبيلاتس

اليوغا والبيلاتس هما تخصصان رائعتانللعناية بظهرك والحصول على اللياقة البدنية. على الرغم من وجود العديد من الاختلافات بينهما ، إلا أن التمارين التي ستمارسها في أي حال ستساعدك على العناية بعمودك الفقري وتقوية بطنك وتحسين توازنك ومرونتك.

هنا نقوم باختيارخمسة تطبيقات جيدة لممارسة اليوغا والبيلاتسبمساعدة هاتفك المحمول. انتبه!

1. بيلاتيس بواسطة ShvagerFM

هذا أحد أفضل التطبيقات لممارسة تمارين البيلاتس التي يمكنك تثبيتها على هاتفك الذكي. ستجد فيه قائمة كبيرة من تمارين الإحماء والبيلاتس لجميع المستويات. وهو متوفر لنظام Android من خلال Google Play.

جميع التمارين مصحوبة بمخططات ورسومات حتى تتمكن من القيام بها بشكل صحيح وبدون إصابة. على أي حال ،يُنصح بالبدء من مستوى المبتدئينحتى تحصل على تدريب كافٍ لتجربة التمارين الأكثر تقدمًا.

الوظيفة الأكثر إثارة للاهتمام في هذا التطبيق هي البرمجة: يمكنك تحضير جلسة مسبقًا ، وتحديد التمارين التي تريد القيام بها والتخلص من الباقي. يمكنك أيضًا تعيينالوقت الذي تريد تخصيصه لكل تمرين وبقية الفواصل الزمنية

بمجرد الانتهاء من التحضير ، ما عليك سوى الضغط على زر التشغيل ... وبدء فصل البيلاتيس على هاتفك المحمول!

2. تكييف يوغا وبيلاتس

من خلال هذا التطبيق يمكنك أن تأخذ دروس اليوغا والبيلاتيس الحية ، باتباع مقاطع فيديو مفصلة مع تعليمات صوتية. يمكنك تنزيله لنظام Android من Google Play.

عند إكمال التمارين المختلفة ، يمكنكتحديد المربع المقابل حتى نهاية الجلسة .

يمكنك أيضًا حفظ بعض التمارين كمفضلة ، على سبيل المثال لمواصلة ممارسة التمارين الأكثر صعوبة بالنسبة لك.

3. Yoga Plus ، دروس يوغا كاملة على هاتفك المحمول

Yoga Plus هو تطبيق مثير للاهتمام للغاية إذا كنت ترغب في ممارسة اليوغا بمساعدة هاتفك الذكي. ستجد فيه كتالوجواسع النطاق لأساناس يمكنك القيام به في المنزل .

يمكنك ممارسة الأسانا بشكل منفصل ، أو إنشاءجلسات مخصصة تجمع بين الجلسات التي تريد ممارستها، أو اتباع التعليمات التفصيلية لإكمال الفصل مجدول بواسطة التطبيق.

الميزة الأكثر إثارة للاهتمام في Yoga Plus هي360º فيديو، والذي يسمح لك بمشاهدة الوضعيات من جميع الزوايا للتحقق من جميع تفاصيل.

التطبيق متاح لأنظمة Android و iOS.

4. بيلاتيس في أي وقت ، مقاطع فيديو لدروس بيلاتيس على هاتف iPhone

في تطبيق Pilates Anytime ، يمكنك ممارسة البيلاتيس باتباعمقاطع فيديو من فئات بمستويات وإيقاعات مختلفة . يمكنك أيضًا تصفية النتائج لإظهار دروس بيلاتيس فقط مع معدات أو دروس بيلاتيس على الأرض.

يمكنك تنزيله من Apple App Store.

5. دروس اليوغا على الهاتف المحمول

Down Dog هو أحد أشهر التطبيقات لممارسة اليوغا بمساعدة هاتفك الذكي. وهي متوفرة لنظامي iOS و Android.

بعد الاشتراك في الخدمة ، يمكنك البدء في التدريب مع فصل دراسي ، وتحديد مستوى الصعوبة والمدة. يمكنك أيضًاضبط الموسيقى التي تريد الاستماع إليهاأثناء قيامك بالتمارين.