5 تطبيقات ستساعدك في عملية البيكيني
جدول المحتويات:
نحن بالفعل في شهر يونيو ، وتقترب العطلات. يجب أن يكون ذلك جيدًا ، أليس كذلك؟ ما لموضعنا لأنفسنا هدفًا ثقيلًا لن نحققهفي هذه الحالة ، يمكن أن يكون العد التنازلي محزنًا. وهي أن عملية البيكيني يمكن أن تصبح مهمة مستحيلة إذا لم تستعد لنا.
لحسن الحظ ، التكنولوجيا اليوم في صالحنا. هناك بعض التطبيقاتالمصممة لمساعدتنا على التحكم في وزننا والحفاظ على صحتنا سوف نوصي بخمسة منها ستصبح المكمل المثالي للوصول إلى الهدف الذي حددته في الوقت المحدد.
التفاحة الحمراء
. لهذا السبب نوصي بهذا التطبيق ، المصمم ليجعلنا نظامًا غذائيًا مخصصًا.
كجزء من التطبيق ، سيتعين علينا تحديد تاريخ ميلادنا وتاريخنا وطولنا ، وكذلك قياسات الخصر والورك.الهدف من كل هذا هو حساب كتلة الجسمبهذه الطريقة يمكنك اختيار أكثر الأطعمة الموصى بها لتكون بصحة جيدة وتفقد الوزن.
وضعنا وزناً مستهدفاً ويخبرنا التطبيق كم من الوقت سيستغرقنايمكننا الاختيار بين نظام غذائي يحتوي على جميع الأطعمة ، أو نباتي فقط. يتم تكييف النظام الغذائي حتى مع الملفات الشخصية التي لديها القليل من الوقت لتناول الطعام ، مثل الوجبات الخفيفة.باختصار ، تطبيق متكامل واحترافي.
حمية لانقاص الوزن
إذا كان ما نريده هو أفكار جيدة لاتباع نظام غذائي ، دون أن يكون شيئًا احترافيًا للغاية ، فإن هذا التطبيق هو التطبيق المثالي.يقدم لنا مجموعة كبيرة ومتنوعة من القوائم ، اعتمادًا على نوع النظام الغذائي الذي نريد اتباعه . لدينا أنظمة غذائية أكثر كثافة أو أقل.
تم تصميم هذا التطبيق لـالأشخاص الذين يعرفون بالفعل، ولست بحاجة إلى إجبار نفسك. فقط تجنب مجهود التفكير في القوائم اليومية الجديدة التي هي نظام غذائي. بتثبيته ، تكون قد حلت هذه المشكلة.
Runtastic
بالطبع ، علينا أيضًا أن نستعيد لياقتنا. Runtastic هو أحد التطبيقات المثالية لممارسة الرياضة. تركز بشكل خاص على تشغيل، فهي تتيح لنا تخصيص خطة التدريب بالكامل. يمكننا تحديد أهداف إنفاق السعرات الحرارية ، والوتيرة التي نريد الوصول إليها ونوع الجري الذي نفضله ، أكثر كثافة أو أكثر هدوءًا. بالإضافة إلى ذلك ، فهو متوافق مع الأجهزة القابلة للارتداء.
من هناك ، عندما نفكر فيه ، نبدأ التمرين. سنكون متصلين بالخريطة ، لنرى طريقنا ، وسنعرف في جميع الأوقات كم المسافة التي قطعناها، السعرات الحرارية المحروقة ومتوسط وتيرتنا. الآن كل ما علينا فعله هو ارتداء أحذيتنا والجري.
تناسب 30 يومًا
إذا كان ما نبحث عنه شيئًا أكثر تحديدًا ، ونريد ضبط أجزاء معينة من الجسم ، فنحن مهتمون بهذا التطبيق في الشكل لمدة 30 يومًا. يتيح لنا التركيز على المنطقة التي نريدها ، وينشئ التطبيق جداول تمارين إذا أردنا ، على سبيل المثال ، التركيز على البطن ، فيمكننا اختيار تمارين البطن.
بناءً على حاجتنا وخبرتنايمكننا الاختيار بين خطط المبتدئين أو المتوسطين أو المتقدمينسيخبرنا التطبيق كيف العديد من التمارين التي يجب القيام بها ، وكم مرة وكم من الوقت. بحمل هذه الطاولة بصرامة ، يضمن لنا التطبيق اكتساب العضلات وفقدان الوزن في 30 يومًا فقط. مثالي للصيف.
يشرب الماء
بصرف النظر عن التمارين والنظام الغذائي ،يعتبر شرب الكثير من الماء أحد الطرق للحفاظ على صحة أجسامناحتى أكثر من ذلك في الصيف. ومع ذلك ، صحيح أننا في بعض الأحيان نتكاسل ، أو نفضل أنواعًا أخرى من المشروبات الغازية. لهذا السبب يركز تطبيق Drink Water حصريًا على ما يلي: ترطيب أنفسنا حقًا.
عند بدء تشغيله ، سيطلب منا تحديد وزننا. بناءً على الوزن ،نوصي بكمية من الملليترات اليومية التي يجب أن نشربها . عادة ما يكون حوالي لترين في اليوم. ومنذ ذلك الحين أنشأنا نظام إخطار
للقيام بذلك ، نحتفل بالأوقات التي نستيقظ فيها وننام ، حتى لا تكون هناك إشعارات بينهما. بعد ذلك ، نحدد عدد المرات التي نريد فيها تمييز إشعار ، ونبدأ. كما أشرنا ، سيتم إرسالإخطارات إلينا حتى نشربفي قائمة بها كأس ، يمكننا تحديد مقدار ما كنا نشربه بالساعات يمر. عندما نصل إلى الهدف ، لن يتم إرسال الإشعارات بعد الآن.
مع هذه التطبيقات ، بشكل منفصل أو مجتمعة ،ستحقق هدفك الصيفي . ملابس السباحة التي نحبها كثيرًا لن تقاومنا بعد الآن وسنكون قادرين على الظهور بمظهر نموذجي على الشواطئ وحمامات السباحة.
