Sinazucar.org
جدول المحتويات:
هل تعرف حقًا ما هو موجود في الطعام الذي تتناوله كل يوم؟ ربما تأكل الكثير من السكر أكثر مما تعتقد ، وهو ليس مكونًا صحيًا بشكل خاص.
لحسن الحظ ، أطلقت مبادرة RealfoodingSinazucar.org تطبيق الهاتف المحمول الخاص بها، مع آلة حاسبة بسيطة تتيح لك معرفة عدد السكر المكعبات التي تأكلها.
ما مقدار السكر الذي تتناوله حقًا يوميًا؟
نشأت مبادرة Sinazucar.org على أنها فكرة خبير التغذية أنطونيو رودريغيز ، الذي انطلق ليُظهر رسمياًكمية السكر التي نأكلها وكيف نُخدعمع المنتجات التي نأكلها يوميًا.
للقيام بذلك ، قرر إنشاء صور لمنتجات معروفة بجانبعدد مكعبات السكر التي تحتوي عليها . ونتذكر دائمًا أن الحد الأقصى للكمية اليومية التي أوصت بها منظمة الصحة العالمية هو 6 مكعبات (24 جرامًا من السكر).
الآن ، يأتي مشروع الغذاء الحقيقي Sinazucar.org إلى هاتفك الذكي. ما عليك سوى تنزيل التطبيق من Google Play أو من iOS App Store واتباعتعليمات الآلة الحاسبة . .
سيتعين عليك الإشارة إلى كميةالسكريات المضافة في المنتج(وهي حقيقة ستجدها على ملصق المعلومات الغذائية الخاص بها) وكمية المنتج الذي تريد تناوله.
تطبيقسيحسب تلقائيًا كمية السكرالتي تناولتها ، وتحويلها إلى مكعبات ، ويذكرك أيضًا بالحد الأقصى الموصى به 6 مكعبات أو 24 جرامًا من السكر يوميًا.
كيف تفسر التسمية؟
لمعرفة المعلومات التي يجب عليك تضمينها في التطبيق ، ابحث عن جدول المعلومات الغذائية للمنتج. انظر إلىعمود "لكل 100 غرام" أو "لكل 100 مليلتر"واكتب القيمة المقابلة للقسم "أي السكريات".
هذا هو الرقم الذي تحتاجه للقسم الأول من تطبيق Sinazucar.org. إذن ما عليك سوى تحديد ما تريد أن تأكله أو ما أكلته بالفعل.
مثال عملي لاستخدام تطبيق Sinazucar.org
تخيل أنك تناولت كيسًا من البسكويت سعة 60 جرامًا وأن قيمة السكر فيه تبلغ 31 جرامًا لكل 100 منتج. ثم حدد "31" في المربع العلوي لتطبيق Sinazucar.org و "60" بالمبلغ الذي استهلكته.
من خلال هذه الخطوات القليلة ، سيساعدك تطبيقrealfoodingعلى معرفةمن كل السكر الذي تتناوله ويعلمك كيفية تناوله أكل أفضل قليلاً.
