7 تطبيقات لتمرين عقولنا

El Alzheimer y las demencias son una epidemia creciente Según la Fundación Pasqual Maragall, cada tres segundos se diagnostica un nuevo caso de demencia en العالم. يبلغ عدد المتضررين اليوم 46 مليونًا ، ولكن إذا لم يتم العثور على علاج ، سيتضاعف عدد الحالات ثلاث مرات بحلول عام 2050.

وهذا يعني أنه على الرغم من أنه لا يزال هناك الكثير للدراسة والبحث هناك أشياء معينة يمكننا القيام بها لجعل أدمغتنا أكثر صحة وأكثر مقاومة في النهاية للتدهور الذي يمكن أن يسببه مرض مثل الزهايمر.

يقال إن ما هو جيد للقلب مفيد أيضًا للدماغ. لذا ، بالإضافة إلى الاستمتاع بنظام غذائي متوسطي وممارسة تمارين معتدلة والحفاظ على حياة اجتماعية نشطة ، فإنفي أيدينا تمرن عقولنا من خلال أنشطةمثل عشاء الألعاب والهوايات أو القراءة.

اليوم أردنا تجميع ما مجموعه سبعة تطبيقات يمكن أن تساعدنا ، صغارًا وكبارًا ،للحفاظ على نشاط عقولنانحن لن ينظر إلى تطبيقات مثل Lumosity (تطبيق ، إذا كنت تتذكر ، تم تغريمه بسبب تمارين واعدة لتدريب الدماغ وكان في النهاية عملية احتيال).

التطبيقات التي ستجدها أدناه تتضمن تمارين عملية مفيدة لإبقاء عقولنا نشطة. مستعد؟ مستعد؟ بالفعل!

1. ألعاب الذاكرة

لنبدأ بتطبيق كامل إلى حد ما ، إذا كان ما تبحث عنه هو سلسلة من التحديات العقلية للعمل على ذاكرتك. في ألعاب الذاكرةستجد عددًا لا حصر له من التمارين والبرامج التدريبية باستخدام الألوان أو الأرقام أو المصفوفاتكل يوم ستتمكن من أداء التمارين والتقدم نحو مستويات مختلفة صعوبة

هذا تطبيق يمكن أن يكون مفيدًا جدًا لجميع أولئك الذين يرغبون في تمرين عقولهم حتى لو كانوا بصحة جيدة. قد يكون الأمر كذلك ، في حالة كبار السن الذين يعانون بالفعل من نوع من الخرف أو غير معتادين على استخدام هذا النوع من تكنولوجيا الهاتف المحمول ، فإنهم يحتاجون إلى مساعدة شخص آخر بجانبهم. بهذا المعنى ،سيكون من المناسب لنا التحلي بالصبر وشرح شيئًا فشيئًا كيف يعملوديناميكيات التطبيق.

إذا أصبح الأمر معقدًا للغاية في مرحلة ما ،يمكننا اختيار تطبيقات أخرى بتمارين أبسط، مثل البحث عن الكلمات أو تحديد الهوية الصور نفسها ، في ما يمكن أن يكون ذاكرة تقليدية. سنرى البعض في هذه المقالة.

2. شوربة الأبجدية

الهوايات هي مورد رائع لتدريب عقولناولا نحتاج إلى القيام بأنشطة معقدة للغاية لتحقيق ذلك. تعد ألغاز البحث عن الكلمات نشاطًا رائعًا ، وهو أيضًا شائع جدًا لدى كبار السن. يمكننا شراء كتيبات الحساء الأبجدية النموذجية من الكشك ، ولكن يمكننا أيضًا تنزيل هذا التطبيق.

يطلق عليه Sopa de Letras ووهو يشتمل على عدد لا حصر له من اللوحات التي يمكن البحث فيها عن الكلماتلتمييزها على الشاشة ، كل ما عليك فعله هو تمرير إصبعك لجميع الحروف. في كل مرة تمر فيها بلوحة ، ستربح نقاطًا وستصل إلى ألعاب أكثر تعقيدًا قليلاً.

3. سودوكو

هل تستخدم الأرقام أكثر من الأحرف؟ حسنًا ، في هذه الحالةربما يجب عليك اختيار Sudokuهناك عدد لا يحصى من التطبيقات المخصصة لهذه اللعبة ، لكننا اخترنا هذه اللعبة ، المستوحاة من لعبة Sudoku الكلاسيكية. إنه سهل التثبيت ولا يشغل مساحة كبيرة ، لذا يمكنك الاحتفاظ به للمدة التي تريدها.

إذا كنت جديدًا في حل ألغاز Sudoku ،لا تقلق ، لأنه في البداية سيكون لديك برنامج تعليمي صغير مع جدا جدا تعليمات واضحة. يمكنك الاختيار من بين المستويات المختلفة (سهل ، عادي ، صعب ، خبير) ، وكذلك المشاركة في التحديات اليومية. كلما تقدمت ، يمكنك أن تتراكم في التعقيد.

4. تطابق الصورة

لعبة الأزواج هي لعبة كلاسيكية لتحسين الذاكرة والتركيز.مطابقة الصورة هي لعبة بسيطة ،مثالية لكل من البالغين والأطفال، يمكنك من خلالها ممارسة قدرتك على التركيز على الرسومات واكتشاف الأزواج.

بادئ ذي بدء ، ستتمكن من عرض الصور لعدد محدد من الثواني. من هناك ، يمكنك اللعب لتخمينحيث توجد الأزواجأولاً ستبدأ بمستوى سهل للغاية وبعد ذلك ستزيد الصعوبة حتى تصبح اللعبة تحدي صعب حقًا.

5. من هو من؟

هل تتذكر الشهير Who's Who؟ حسنًا ، استعد ، لأنه يمكنك الآن اللعب على هاتفك المحمول وفي نفس الوقتممارسة مهارات التركيز لديك . كل ما عليك فعله هو تثبيت تخمين الشخصية!

ستحتاج إلى الاتصال بالإنترنت من أجلللتواصل مع لاعبين آخرينوستتمكن من طرح الأسئلة والإجابة عنها نفسك وشخصية خصمك. الشخص الذي تمكن أولاً من اكتشاف الوجه الغامض للآخر سيفوز.

6. قائمة التسوق

هل يمكن لتطبيق لإنشاء قائمة تسوق أن يساعدنا في ممارسة ذاكرتنا؟الجواب نعم. يمكن أن يساعدنا هذا إذا كان لدينا طفل أو شخص مسن في المنزل. إذا أردنا منهم أن يمارسوا ذاكرتهم ، فيمكننا أن نطلب منهم مساعدتنا في إعداد قائمة التسوق.

Listonic هو تطبيق جيد للمحاولة. من خلال المشاركة في إعداد قائمة التسوق ، سنشرك هذا الشخص في الحياة الأسرية اليومية. هذا سيجعلك تشعر بتحسن ، ومن ناحية أخرى ،سيجعلك تفكر في ما هو مفقود في المنزل، حول المنتجات أو الأطعمة التي تستهلكها يوميًا أو بشكل اعتيادي ومنطقي ، للتعبير اللفظي عن كلمات المجال الدلالي للأغذية أو الأدوات المنزلية.

التطبيق سهل الاستخدام ويتضمن رسومات يمكن أن تساعدنا في التعرف على العناصر المختلفة بسهولة أكبر. عندما نعود إلى المنزل مع عملية الشراء ، يمكننا أن نراجع عقليًا ما إذا كان كل شيء يجب أن نشتريه موجودًا.

7. الكلمات المتقاطعة

هواية كلاسيكية أخرى: الألغاز المتقاطعةطريقة رائعة لجعل عقولنا تعمل والبقاء على اتصال باللغة. يتضمن هذا التطبيق ، المسمى Crosswords ، عددًا لا حصر له من الكلمات المتقاطعة على جميع المستويات. إذا كنت شغوفًا بهذه الهوايات ولكنك لم تعد تشتري الصحف الورقية ، فسيكون هذا التطبيق مفيدًا.

لست بحاجة إلى الكتابة.بالنقر فوق كل مسافة على السبورة، ستحصل على تعريف الكلمة التي يجب أن تبحث عنها. وسيكون عليك فقط ترتيب الحروف بحيث يتم وضعها لتشكيل الكلمة المقابلة. سيبدأ كل شيء بسهولة ، لكنه سيصبح أكثر تعقيدًا كلما تقدمت في كل مستوى.