دورة النوم

يمر نومنا بمراحل مختلفة، اعتمادًا على النشاط الكهربائي لموجات الدماغ. على وجه التحديد ، هناك 5 مراحل نمر بها في نومنا. في مرحلة النوم العميق هي عندما نرتاح أكثر ، جسديًا وعقليًا ، وفي مرحلة حركة العين السريعة ، نكون أكثر نشاطًا وتظهر الأحلام بطريقة أكثر وضوحًا. يتكون النوم الكامل والمريح من 5 دورات كاملة من 5 مراحل ، مع ضرورة الاستيقاظ في نهاية مرحلة حركة العين السريعة (المرحلة الأخيرة) أو في بداية إعادة بدء الدورات.لكن بالطبع ، متى نعرف ما هي الدورة التي نحن بصددها لنستيقظ بشكل أفضل ولا نشعر بالتعب بقية اليوم؟

استيقظ مليئًا بالطاقة بفضل دورة النوم

هذا هو بالضبط ما يقدمه تطبيق Android Sleep Cycle ، منبه ذكي يتتبع دورات نومك ويوقظك عندما تدخل مرحلة نوم خفيف ، اعتمادًا على المنطقة الزمنية التي لديك فيها ضبط المنبه في التطبيق. يمكنك تنزيله من متجر تطبيقات Google Play ، إنه مجاني ، على الرغم من إلغاء قفل جميع الميزات ، سيتعين علينا تسجيل الخروج شهريًا ، ويبلغ وزن ملف التثبيت 31 ميغابايت.

ربما تتساءل كيف يكتشف التطبيق أنك دخلت مرحلة أو أخرى.حسنًا ، على الرغم من أنه من الواضح أن الأداة ليس لها أساس علمي متين ، فقد تتمكن من اكتشاف مثل هذه المرحلةمن خلال تسجيل تحركاتك وتنفسكلهذا السبب ومتى عندما تفتح التطبيق لأول مرة ، يطلب منك الوصول إلى الميكروفون ، ولكي يعمل بشكل صحيح ، يجب أن تضع هاتفك بالقرب من مكان نومك ، على سبيل المثال ، على منضدة نومك.

بمجرد منحك الإذن للتطبيق للاستماع إليك ، يجب عليك تعيين المنطقة الزمنية التي تريد الاستيقاظ فيها. خلال هذا الإطار الزمني نصف ساعة ، سيكتشف التطبيقعندما تغادر REMثم يوقظك. بمجرد أن يبدأ المنبه في الرنين ، إذا كنت تريد تأخيره ، فانقر نقرًا مزدوجًا على الهاتف أو التقطه بيدك. من المهم أيضًا أن تضع الهاتف بحيث تكون الشاشة متجهة لأعلى.

على الشاشة الرئيسية وقبل ضبط الفاصل الزمني للنوم الذي نريد الاستيقاظ فيه ، يمكننا أن نرى ، في الجزء السفلي منه ،أربعة أيقونات مختلفةمن خلالها سنصل إلى شاشات مختلفة لدورة النوم. الأول هو الذي يضع فيه المستخدم الفاصل الزمني الذي يريد أن يستيقظ فيه. الشاشة التالية مخصصة حصريًا للأشخاص الذين يدفعون مقابل الوصول المتميز وتتكون من رسم بياني لاتجاهات النوم على مدار الأيام. في الشاشة الأخيرة ، نجد التكوين العام للتطبيق ، حيث يمكننا اختيار نغمة التنبيه ، وتحديد ما إذا كنا سنستخدم الاهتزاز أيضًا كجزء من التنبيه ، وتكوين الفاصل الزمني الذي يكون افتراضيًا نصف ساعة ، إلخ. .

من بين الميزات التي يمكن أن نجدهامجانًافي تطبيق Sleep Cycle هي:

• -Aتحليل مفصل للنومباستخدام تقنية الصوت الخاصة ومقياس التسارع للتطبيق
• -إحصائيات النوم ورسوم بيانية للنوم اليومي
• - ألحان إنذار مختلفة ، كلها ناعمة وستوقظك بسلاسة
• - فاصل زمني للاستيقاظ قابل للتخصيص من نصف ساعة إلى نصف ساعة

إذا كنت تريد المزيد من الوظائف مثل الإحصاءات طويلة المدى ، والاتجاهات في الشخير ، وملاحظات النوم ، وما إلى ذلك ، فسيتعين عليك دفع مبلغ30 يورو لكل ، 2.5 يورو شهريًا على 12 قسطًا.