جدول المحتويات:
- بانتباه
- زن الفيل
- الخيزران
- توقيت التأمل
- توقف وتنفس وفكر: التأمل واليقظة
- موسيقى التأمل
- الخالدة - التأمل
يمكن أن يكون العزلة والحبس في المنزل مرهقًا. على الرغم من أنه يمكننا الاتصال بأقاربنا من خلال مكالمات الفيديو أو اللعب عبر الإنترنت مع أصدقائنا أو أخذ دورة تدريبية غريبة ، إلا أنه وضع محير.
لذا اترك الكثير من الإنترنت أو اقلب الكثير من الأفكار السلبية للحظة واقض بضع دقائق مع نفسك. يمكنك ببساطة الاستماع إلى موسيقاك المفضلة أو ارتجال لحظة من الاسترخاء مع بعض تطبيقات الهاتف المحمول هذه.
قد لا تحصل على موقع مثل زن الفتاة في الصورة ، ولكن يمكنك التركيز على عواطفك أو مجرد الاسترخاء لبضع دقائق.
بانتباه
يجمع هذا التطبيق بين عدد من الوظائف لمساعدتك على الاسترخاء. اعتمادًا على أسلوب التأمل الذي تفضله ، يمكنك الاختيار بين برنامج موجه أو أسلوب تأمل مجاني عن طريق استخدام مؤقت.
يحتوي البرنامج الإرشادي على عدة خطوات لمساعدتك على التحكم في عواطفك وتطوير صفات مختلفة. من التفاصيل المثيرة للاهتمام في ديناميكيات هذا التطبيق أنه يسمح لنا بمراقبة روتين الأدوية لدينا ، فضلاً عن التقدم في البرنامج
متوفر على iOS و Android
زن الفيل
إذا كنت تبحث عن خيارات مختلفة للتأمل ، فستجد في هذا التطبيق اقتراحات مختلفة يجب مراعاتها.
لديك قسم من التأملات الموجهة لكل موقف ، والموسيقى وأصوات الطبيعة للتركيز عليها عند الدراسة أو الاسترخاء خلال النهار. كما أن لديها موارد تساعدك على النوم ، أو تخفيف التوتر ، أو العمل على تقليل القلق.
تطبيق متاح لنظام Android.
الخيزران
يحتوي هذا التطبيق على أقسام مختلفة بها موارد يمكن تطبيقها في أوقات مختلفة في روتيننا.
يمكنك تجربة بعض تأملاته الموجهة ، أو قضاء بضع دقائق للاستماع إلى أصوات الطبيعة ، أو التركيز على تحسين تركيزك وتركيزك.
لذا اجمع بين سلسلة من الموارد لتطبقها في أقسام التأمل وفي أي وقت تحتاج إلى التوقف والاستمتاع بلحظة هادئة.
وإذا كنت ممن يحبون الاحتفاظ بمذكرات ، فسترى أن لديه خيارًا لتسجيل المشاعر كل يوم.
متوفر على iOS و Android
توقيت التأمل
إذا كان لديك بالفعل تقنيات التأمل الخاصة بك وتريد المساعدة للتركيز فقط ، يمكنك أخذ هذا التطبيق في الاعتبار.
إنه مؤقت حتى لا تقلق بشأن الوقت وتركز فقط على اللحظة التي التقطتها لنفسك. لا يسبب أي نوع من أنواع الإلهاء ، لأنه لا يحتوي على إعلانات أو أصوات أثناء جلسة التأمل.
أحد الخيارات التي يمكنك تكوينها هو تنشيط صوت الجرس في نهاية وقت التأمل. هذا التطبيق متاح فقط على نظام Android.
توقف وتنفس وفكر: التأمل واليقظة
ديناميكيات هذا التطبيق مثيرة للاهتمام: يمكنك تسجيل مشاعرك اليومية لتلقي توصيات لأنماط التأمل وفقًا لاحتياجاتك.
بالإضافة إلى ذلك ، لديها تقنيات للقلق والتوتر والمواقف المختلفة التي يمكن أن تسلبنا راحة البال. يمكنك أخذ التوصيات في الاعتبار أو الجمع بين وظائف مختلفة لإنشاء جلسة استرخاء وتأمل مخصصة.
متوفر على iOS و Android
موسيقى التأمل
لا يحتوي هذا التطبيق على جلسات إرشادية ولكنه يوفر موارد لك لإنشاء مساحة التأمل الخاصة بك.
اجمع بين سلسلة من الأصوات والموسيقى للتأمل مع صور Zen وتساعدك على خلق جو من الهدوء والاسترخاء الذي تحتاجه. كما أنه يحتوي على مؤقت حتى لا تكون على علم بالساعة.
يمكنك تنزيله على جهاز Android الخاص بك من Google Play.
الخالدة - التأمل
هذا تطبيق لأولئك الذين يرغبون في الحصول على روتين تأمل ثابت ومراقبة تقدمهم عن كثب
يمكنك اختيار بعض التأملات الموجهة أو استخدام بعض الموارد لإنشاء جلسة التأمل الخاصة بك. لديك أصوات ومؤقت وواجهة سهلة الاستخدام لتخصيص كل جانب من جوانب التطبيق.
متاح لنظام iOS
إحدى التفاصيل التي يجب وضعها في الاعتبار هي أن التطبيقات مجانية ، ولكنها في بعض الحالات تقدم عمليات شراء لوظائف إضافية أو لديها نوع من الاشتراك للحصول على ميزات أكثر تقدمًا. لا يزال المحتوى المجاني كافياً لتحسين جلسات التأمل لدينا أثناء الحجر الصحي.
